стройные и здоровые
Путь к совершенству.
Да-да, я вернулась!!! К борьбе с лишними килограммами!! :eyebrow:

Итак, дамы, вашему вниманию представляю очередную супер-диету!!!

!!! ДИЕТА БАЛЕРИН !!!


1 порция еды должна быть разделена на 2 раза

супы являются самостоятельной едой и не кушаются с другой пищей,

не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок, употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,

убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,

не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,

пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после,

ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).


:ps: она просто убийственна, но они все такиииие хуууденькие ^^ ну,вы понимаете, о чем я)))

@темы: диета