Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

диета для всех!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: разгрузочные дни (список заголовков)
12:08 

Вопрос!! Вопросище!!

Влюбленная рысь
Всем здравствуйте! =)) давно хотела узнать, почему нельзя солить мясо и другие продукты при диете?? Может существуют какие нибудь соусы или что то другое??

@темы: диета, красота, разгрузочные дни, упражнения

03:10 

Разгрузочные дни: творог.

стройные и здоровые
Путь к совершенству.
Еще один вариант разгрузочного дня.

ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.


Творожный разгрузочный день весьма эффективен, это обусловлено тем, что в белке творога содержатся липотропные вещества, тормозящие накопление жира в организме, в частности в печени. К тому же, продукты, входящие в рацион этого дня, увеличивают количество выделяемого инсулина поджелудочной железой.

Рацион творожного разгрузочного дня состоит из следующих продуктов: 400-600 граммов нежирного творога, 100 миллилитров молока и 50-60 граммов сметаны. Эти продукты следует разделить на 4 равные части (завтрак, обед, полдник, ужин) и употреблять их либо в натуральном виде, либо в виде сырников, пудинга и т.п.

В течение дня в пищу нельзя добавлять сахар. Воду же, напротив, можно пить без ограничений.

@темы: разгрузочные дни

03:07 

Разгрузочные дни. Кефир.

стройные и здоровые
Путь к совершенству.
Теперь поговорим о так называемых "разгрузочных днях". Это очень актуальная тема, потому что некоторые девушки для поддержания стройности придерживаются именно таких краткосрочных диет-разгрузочных дней.

Итак,

КЕФИРНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.


Пока что я рассмотрю здесь несколько вариантов.

КЕФИРНАЯ МОНО-ДИЕТА.


Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ ДИЕТА.


В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

РАЗГРУЗОЧНАЯ КЕФИРНАЯ.


Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.

Завтрак. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.
Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).
Ужин. Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.
Перед сном. Стакан кефира или молока.

@темы: разгрузочные дни

главная